ВСЁ О МАССАЖЕ И... НЕ ТОЛЬКО О НЁМ

Испанский:

Его принципиальное отличие от других систем массажа в пластичности.
Со стороны он напоминает красивейший танец массажиста над телом человека, при котором он выполняет,
казалось бы, простое поглаживание.
Но этот массаж очень глубокий: в результате полного расслабления мышц достигаются поразительные результаты.
Прежде всего, оказывается сильное воздействие на нервную, мышечную, сердечно-сосудистую систему, суставы.
Энрике Кастелс Гарсия для каждой системы человеческого организма создал свой особый комплекс манипуляций.
Для мышечной, лимфатической, нервной... Отдельная система существует для снятия стресса, нервного напряжения.
Структурный массаж позволяет проработать суставы, увеличить их подвижность, объем движения.

Бирманский:

Особенностью бирманского массажа является то, что его можно выполнять через хлопчато-бумажную одежду.
Его следует проводить перед (или после) утренней гимнастики, некоторые приемы можно выполнять в виде самомассажа.

Техника выполнения:
1. Начинают с поглаживания спины (от шеи до копчика) двумя руками. Повторяют 5-8 раз. Затем массируют спину сверху вниз (встречными движениями слева направо). Повторять 3-5 раз.
2. Разминание позвоночника - для этого сжать кисть в кулак и основными фалангами пальцев проводить сильное разминание (надавливание). Движение кисти сверху вниз. Повторить 3-5 раз.
3. Пощипывание (слева направо), массажные движения идут вдоль спины сверху вниз. Повторить 3-5 раз.
4. Растирание (пиление) локтевым краем кисти. Встречными движениями слева направо, движения рук сверху вниз. Повторить 3-5 раз.
5. Поглаживание спины двумя руками. Встречными движениями слева направо, движения кистей сверху вниз. Повторить 3-5 раз.
6. Поглаживание спины двумя руками. Движения идут от позвоночника кнаружи, продвигаясь сверху вниз. Повторить 3-6 раз.
7. Волнообразное поглаживание спины кончиками пальцев (отягощенной другой рукой). Движения кисти сверху вниз. Вначале массируют одну половину спины, а затем - другую. Повторить 3-5 раз. Такой массаж рекомендуют выполнять перед сном.

Индийский:

Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии.
На подошве сконцентрировано до 72 тыс. нервных окончаний, которые находятся в рефлекторной связи со слизис- той оболочкой верхних дыхательных путей и других органов.
Проекции зон (точек) на стопах взаимосвязаны с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных (вегетативных) центров.
Действуя на точки выхода нервных окончаний можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма.
Согласно йоге, ноги - это распределительный щит. Зная соответствующую зону (точку на подошве) можно воздействовать на любой орган.
Перед массажем принимают исходное положение - лежа или сидя, как удобнее, чтобы не напрягаться.
Руки вымывают теплой водой с мылом, а ноги (стопы) после мытья смазывают подогретым маслом.
Вначале проводят общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание, надавливание).
Растирают подошву от пятки к пальцам и обратно, затем надо потянуть каждый палец и сжать стопу с боков ладонями.
После этого воздействуют на определенные рефлексогенные точки стопы. Для этого палец (большой или средний) плотно прижимают к массируемому участку и выполняют растирание, разминание, надавливание.
Массируют стопы по очереди. После обработки зон, снова поглаживают всю стопу, а также производят различные вращения пальцев и голеностопного сустава.
Индийский массаж можно проводить в сочетании с классическим.

Тибетско-монгольский:
В тибетско-монгольской школе восточного массажа предпочтение отдается технике давления: надавливание I и II пальцами, суставами пальцев, ладонью, локтем.
Используется также вибрация, касание (поглаживание) и трение (растирание) области БАТ (биологически активные точки) и поглаживание траектории меридиана.
Для стимуляции БАТ I и II пальцы ставят вертикально на болевую точку и проводят надавливание (прессация). Выполняют ритмичные кратковременные надавливания с частотой от 60 до 100 в 1 минуту.
Касание и трение БАТ осуществляют пальцем (в области тела - ладонью), движение пальца по часовой стрелке).

Растирание продолжается до появления гиперемии. При массировании меридиана движения пальца (пальцев) представляют собой легкое прикосновение, затем давление постепенно усиливают до сильного.
Движения пальца (пальцев) должны быть точными, чтобы не затрагивать меридианы, не вовлеченные в патологический процесс.
На определенном меридиане (вовлеченном в патологию, находящимся вблизи или в области повреждения и т.д.)
выбирают точки воздействия, на которые по показаниям воздействуют седативно или тонизирующе, а затем массируют вдоль меридиана, используя правило бури (двигая палец по часовой или против часовой стрелки по отношению к направлению энергии меридиана).
В монгольской школе при массаже применяют деревянный или железный (металлический) крючок, на который насаживается резиновый или матерчатый наконечник.
Массируемую область смазывают животным жиром (например, курдючным).

Национальные виды.